夏日炎炎、太阳高悬，大地被炙烤，空气中弥漫着一股炽热的气息，人们纷纷寻找清凉之地避暑时，一场别开生面的健康知识公益讲座近期在宣城分公司拉开帷幕。此次活动特邀安徽省公共营养师协会副会长、宣城市营养学会副会长白沙老师在分公司本部六楼多功能会议厅开讲，讲座主题为“体重管理，远离慢病”，旨在引导投资者缓解压力、乐享生活、关注自身健康，学习如何科学管理体重，预防慢性疾病。

活动当天，尽管室外温度高达38度，但活动现场却是一片清凉的世界。空调的微风拂过每一位到场者的脸庞，为他们带来了一丝凉爽。白沙老师的讲座以一段生动的视频开场，视频中展示了现代人因不良生活习惯导致危害生命的问题，在场听众随即陷入沉思。进入正题后，白老师将讲座分为三大部分进行详细阐述。

首先，强调了体重管理的本质其实是对生命质量的管理。她从五个方面讲解了健康体重的判断标准，包括体质指数（BMI）、测量腰围、腰臀围比、体脂率测量法、理想体重。通过这些指标，可以全面了解自己的身体状况。紧接着，老师解释了目前儿童、青少年以及成人超重肥胖的原因并进行了总结。她指出，要想有效管理体重，必须从日常生活的点滴做起，形成健康的生活习惯。为了让大家更直观地理解体重管理的重要性，白老师先引导客户思考，随后进行了实际测试和互动。通过计算每人每天需要消耗的能量，让大家了解到合理饮食与适量运动的重要性。她还介绍了支撑身体健康的“五大基石”：合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理平衡和戒烟戒酒，强调了“六维体重管理法”，要发挥食疗作用，实现吃动平衡，达到减重目的。最后，白老师特别强调了食疗在体重管理中的作用，她提倡“七分吃，三分动”原则，意味着日常饮食要注意食物的选择和搭配，同时结合适量运动促进健康，如“五指法”搭配全日均衡膳食、“三分法”搭配一餐的均衡膳食原则等。她还解答了大家关于体重管理和健康生活的疑问。整场讲座，字里行间充满了鼓励和支持，让每个人都感受到让生活变得更好的决心和动力。

此次讲座不仅为投资者提供了一个学习和交流的平台，更注入了一股清新健康之风。通过这次活动，宣城分公司展现了对客户全面的关怀，不仅是财富的增长，更关心客户的身心健康。在未来的日子里，分公司将继续举办此类有益于公众健康的公益讲座，汇聚点滴力量，共筑生命之光！